Derivado de la antigua sabiduría de la India, el Ayurveda es un sistema natural de la salud holística (del griego holos, todos), basado en la interacción de los seres humanos y el universo. Los cinco elementos que crean la realidad universal (aire, espacio, fuego, tierra, agua) se encuentran en los tres Dosha, bio-energías Vata, Kapha y Pittta, que determinan el aspecto y las funciones del cuerpo del cuerpo como la respiración , la digestión, escrétion, la formación y el crecimiento óseo, intelectual y capacidades emocionales.
Cada persona tiene la energía en diferentes proporciones. Ayurveda enseña más sobre sí mismos mediante la identificación de sus fortalezas y debilidades para adoptar hábitos saludables a los ritmos naturales de acuerdo a cada constitución. De hecho, es sólo cuando el cuerpo, la mente y el alma están en armonía perfecta salud es posible. La dieta juega un papel clave en el Ayurveda. Los alimentos contienen los mismos cinco elementos que componen los organismos vivos y pueden afectar a los tres doshas, prestando atención a lo que come.
Ayurveda recomienda comer de acuerdo a su propia constitución, por el consumo de alimentos que reducen el poder del Dosha dominante. Conocer su constitución ayurvédica, usted sabrá lo que su dosha domina fisiología y esto permitirá que el equilibrio a través de dieta, ejercicio y un estilo de vida saludable para mantener una buena salud. Consejos para el equilibrio de los tres doshas (bioenergía): tipos Vata deben evitar los productos amargo, picante y astringente que producen gas. Sustancias dulces, ácidos y la sal son favorables. Vata desequilibrio necesita relajarse.
Tipo Vata tiende a querer siempre excederá su limites.Il tanto debe dedicar tiempo para el descanso, la relajación, el masaje con aceites medicinales diariamente para recargar la energía que consume Vata en particular debido a su temperamento nervioso. Se recomienda ir a la cama antes de las 22 horas. Se aconseja Meditación para pacificar el Vata Dosha con la relajación profunda. Tipos Pitta deben evitar el ácido, salado y picante que agravan el fuego, deben elegir alimentos más dulces, amargos y astringentes. Pitta Dosha es intensa. Se pacificado por la moderación.
La energía intensa y ardiente Pitta puede quemar si se abusa. Pitta desequilibrio se mueve mucho, es hiperactivo. Para mantenerse sano, entonces debemos tener cuidado y reducir la velocidad. Pitta Constitución debe evitar los excesos y optar por la moderación. Masajes