Es esa época del año otra vez! Es hora de limpiar la nieve, trineo con los niños y de pie en la fila para vacunarse contra la gripe. Espera. No quiere para llenar su cuerpo con productos químicos nocivos? ¡No es para preocuparse! Siga leyendo para aprender unos cinco alimentos que combaten la gripe Gripe-Fighting Alimentación 1 -. Oscuro, Verduras de hoja verde oscuro, verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y berza son excelentes gripe personal de lucha porque fortalecen el sistema inmunológico. Repleto de antioxidantes que combaten los radicales libres que causan la enfermedad, estas verduras son una necesidad para una sola comida menos fuera de la jornada. , Verduras de hojas verdes también están llenos de vitaminas, minerales y fitoquímicos para mantener el cuerpo funcionando en su mejor momento. Al comprar estas verduras, ir orgánica. Se puede costar un poco más en la delantera, pero que van a llegar a ahorrar mucho en el largo plazo Alimentación Gripe-Fighting 2 -. El ajo El ajo contiene un compuesto llamado alicina, que es un excelente antibacteriana y antifúngica. Añadir frescos, ajo picado a las ensaladas, salteados, pollo al horno, patatas o cualquier otra cosa que se te ocurra para quedarse la salud en esta temporada. El ajo aumenta la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones y que evitar los resfriados y la gripe. No puede soportar el sabor del ajo? Tome un suplemento de lugar Alimentación 3 Gripe-Lucha -. Yogur El yogur contiene cultivos vivos y activos denominados probióticos. Los probióticos son las "bacterias buenas" que pueblan el intestino y desplazan a las malas bacterias y virus. Al elegir un yogur, asegúrese de leer los ingredientes. Elige un yogur orgánico que no contiene edulcorantes artificiales como el aspartamo y el jarabe de maíz de alta fructosa. Estos aditivos tóxicos pueden deprimir el sistema inmunológico, haciendo que el resfriado o la gripe que estaba tratando de evitar Gripe-Fighting Food 4 -. Pimientos rojo pimientos rojos contienen más vitamina C que las frutas cítricas. También son ricos en vitamina A y E, elementos esenciales para un sistema inmune fuerte. Picarlas en una ensalada, agregarlos a un salteado o incluirlos en un plato de salsa de experimentar sus deliciosos beneficios para la salud. Tenga cuidado al comprar orgánico y no quemes. Con el fin de recibir los máximos beneficios de pimientos rojos y
Datos interesantes sobre Coffee