¿Qué es el metabolismo?
Metabolismo simplemente es la tasa que el cuerpo quema calorías. Tener un metabolismo rápido le permite perder peso, asumiendo su consumo de calorías sigue siendo el mismo. La dieta que usted elija es vital para impulsar su metabolismo. Sin embargo, su dieta también puede conducir a un sabotaje metabolismo
Regla 1:. Nunca Saltar Breakfast Fotos
Por saltarse el desayuno se crea sabotaje metabolismo, este proceso conserva la energía que se quema menos calorías.
Para evitar esto, empezar la mañana con una comida saludable que también aumentar el nivel de energía.
Si el aumento del metabolismo sin aumentar la ingesta de calorías es el objetivo, elegir productos para el desayuno con prudencia. Asegúrese de evitar los elementos que tienen carbohidratos de alto índice glucémico como croissants, pan blanco y panqueques. También tenga cuidado con el consumo de altas artículos grasa como tocino, salchichas y jamón
Regla 2:.
Ejemplo de un desayuno sano Foods
Los ejemplos de alimentos para el desayuno, que aumentará el metabolismo incluir, arroz blanco, un plato de verduras, cereales integrales y leche descremada o una tortilla de huevo. El té verde, la espinaca y el yogur natural también son grandes alimentos ejemplos desayuno que aumentan su metabolismo
.
Si limitado en el tiempo y se necesita algo en el camino, el consumo de frutas, mantequilla de maní y las galletas son otras ideas. Estos alimentos aumentan naturalmente el metabolismo y la energía.
Dejando bien en su camino a la reducción de su peso, así
Regla 3:. Los productos que se deben evitar
Evite los alimentos que son altos en carbohidratos y contiene una gran cantidad de azúcar. Estos artículos podrían ser cualquier cosa, desde la harina de avena endulzada para añadir azúcar a los cereales de desayuno. En lugar de elegir este tipo de productos para el desayuno reemplazarlos con alimentos ricos en proteínas como pescado, frijoles o tofu.
La comprensión de los alimentos correctos que se necesitan para el desayuno podría traducirse en la quema de más calorías, además de ser más saludable. Ya sea que usted está tratando de perder peso o ganar energía, comer un desayuno saludable sin duda hacer el trabajo
Fuente:.
Shapefit.
com
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