La obesidad representa 365.000 muertes en los EE.UU., y un millón más en los países europeos. Las estadísticas sugieren que los asiáticos sufren con menos casos de obesidad debido a su dieta saludable, sin embargo, la obesidad también está empezando a invadir China. A pesar de que la obesidad está todavía bajo control en todo el mundo, no sería mucho tiempo para convertirse en un dilema en todo el mundo.
La obesidad se está convirtiendo en una amenaza global a cada minuto. Pero por el lado positivo, se puede prevenir.
Estos son algunos trucos dietéticos para prevenir casos de obesidad antes de que sea demasiado tarde
Alimentación no previene la obesidad -. Una mera declaración de hecho -, pero la moderación hace. Como usted ya sabe, ciertos grupos de alimentos representan un mayor riesgo de obesidad que otros. Pero eso no quiere decir que si usted se abstenga de comer alimentos grasos, puede mantenerse en forma para el resto de su vida.
Conozca sus tendencias. Algunas personas son genéticamente más propensos a la obesidad que otros.
En la mayoría de los casos, puede ser fácilmente observado por sólo mirar a los atributos físicos de una persona. Altura, redondez, el peso, mayor de brazos, los hombros, las piernas, las caderas -. Todo esto puede ayudarle a pre-determinar si usted es genéticamente susceptible a la obesidad
Mover acerca de.
¿No puedes encontrar el tiempo suficiente para hacer ejercicio? O bien, es su horario demasiado agitado para conseguir sesiones de gimnasio?
Científicamente hablando, el ejercicio es sólo una forma de quemar su exceso de energías almacenadas de manera que no se agrupan como grasas. Pero la misma energía que se consume durante el día sin que realmente se dé cuenta. Movimientos simples como mover un dedo, caminar, estirar los pies, de pie y caminar en círculos consumirá energía almacenada.
Usted no tiene que correr dentro de su oficina.
Puede cerrar la puerta y caminar en círculos, o coger un libro y leer mientras camina por la habitación. Hay tantas otras cosas que puede hacer que no requiere la molestia de los gimnasios, pero trabaja para prevenir la obesidad de la misma manera.
No se exceda una caloría -contar dieta. Contar las calorías es el método más pública de prevención de la obesidad, manteniendo un cuerpo en forma. Con base en el anál