Resolución de Año Nuevo para perder peso y estar Healthy

s es su mejor apuesta. La contratación de un entrenador personal para algunas sesiones puede ser costoso, pero muy beneficioso. Un entrenador personal puede crear una rutina de ejercicios que es específico para usted. Si usted no puede pagar el precio de una membresía de un gimnasio, en casa de DVD doméstico son grandes. También puede tomar un trote rápido o caminar por su vecindario, cortar el césped, pasear al perro, o cualquier cosa que requiere el movimiento. Al caminar o trotar asegúrese de obtener su ritmo cardíaco para quemar más calorías.

Hacer ejercicio todos los días puede parecer abrumador, por lo que se fija una meta para el ejercicio 4-5 días a la semana.

Bebidas

Hay tantas variedades de bebidas para elegir y la mayoría de ellos están cargados de azúcar y son altos en calorías. El agua es la mejor opción y la más refrescante. Asimismo, mantendrá hidratado, satisfecho, y en plena forma. Siempre que sea posible jugos de intercambio de frutas y refrescos para el agua. Si usted es alguien que simplemente no puede soportar la idea de beber agua todo el tiempo, hay otras opciones.

Usted puede comprar paquetes de sabor para añadir a su agua y vienen en muchas variedades diferentes. También puede disfrutar de un refresco de dieta de vez en cuando, o té helado sin azúcar.

A través del proceso de perder más se necesitan motivación de peso y fuerza de voluntad. Recuerde por qué quieres llevar una vida más saludable todos los días y usted puede alcanzar su meta de pérdida de peso. Si usted tuvo un mal día, dejarlo atrás porque mañana es un nuevo día. No espere hasta el lunes para volver a la pista.

Recuerde tomar una foto de sí mismo en el comienzo de su viaje al compararlo con el resultado final.