1. Beber 6-8 vasos de agua filtrada o embotellada diarias. Esto le ayudará a quemar calorías, obtener más energía suprime el apetito y limpia los riñones. También puede exprimir limón o jugo de limón en el agua en botella o vaso de agua y beber durante todo el día.
2. Beber té Oolong, té verde y té blanco. Los estudios han demostrado que estos tés puede disminuir su peso y tiene otros beneficios para la salud.
Beba por lo menos 2-3 tazas de té verde caliente o té verde frío por día. Se quema la grasa y aumentar el metabolismo, lo que ayuda a perder peso.
Usted puede utilizar el té verde regular, descafeinado té verde o probar variedad de té verde de sabores como menta, arándano, limón, frambuesa.
Investigación científica ha demostrado que el té blanco puede jugar un papel importante en la pérdida de esas libras. En general, un estudio sobre el té blanco muestra que puede reducir la presión arterial y el colesterol, a combatir las infecciones y el cáncer y mejora la salud de su corazón. El té blanco también vienen en diferentes sabores como el arándano, durazno, fresa, etc.
Beber un par de tazas al día y ver la diferencia en su salud y peso.
No se olvide de Oolong Té. -. Beber 3-5 tazas de té
3. Acai Berry tiene un montón de vitaminas y antioxidantes y ayuda a perder peso, aumenta la energía y mantenerlo sano. Usted puede comprar en su tienda-salud acai berry local en forma de jugo, la baya del acai seca, la baya del acai congelados y también se puede obtener Acai Berry en cápsulas o como un suplemento en polvo. Es una manera muy natural y saludable de perder peso y conseguir otras ventajas también.
4.
El ejercicio durante 30 minutos o más. Tener un plan de ejercicios y seleccione una actividad que le mantendrá físicamente activo- como un deporte (baloncesto, tenis, voleibol,), ir a nadar, hacer caminar a paso ligero, andar y hasta por las escaleras, trotar, correr, ir a un gimnasio y mantenerse en forma.
5. Elija sana snacks- evitar las papas fritas, barras de chocolate, elija mezclas del rastro, nueces sin sal, en lugar elegir almendras, barras de granola, semillas de girasol, semillas de calabaza, cereales de grano entero, chips de verduras.
6.
Coma las porciones de ensalada y verduras