Hay varios tipos de vegetales de hojas que se pueden consumir crudos.
Estos incluyen:
Listed son siete las verduras que significa que las recetas de batidos verdes se pueden cambiar todos los días durante una semana. Esto reducirá la probabilidad de toxicidad para el punto de que no va a ser una preocupación por más tiempo. Si encuentra alguna de estas opciones desagradable, hacer un poco de investigación en las versiones más raras, más leves que se pueden comer crudos. O, cultivar sus propias verduras orgánicas smoothie verde.
Diferentes tipos de las mismas verduras de hoja se puede utilizar también. Por ejemplo, el italiano Kale y Red Kale se pueden considerar dos selecciones diferentes. Las lechugas son el ejemplo perfecto de los diferentes tipos de hojas en el mercado. Hay más de 40 tipos diferentes de lechuga lo que no hay razón por la toxicidad debería ser un problema.
Ensaladas y batidos
No todo el mundo opta por reemplazar todas las comidas con una sacudida. En cambio, la cena se compone de una ensalada con un poco de proteína.
Esta es una buena opción, sólo recuerda que la lechuga incluido en la ensalada debe ser tomado fuera de la lista para la semana y no se utiliza en ningún batidos verdes.