En cuanto a la carne, en general, es muy importante reducir la cantidad de carnes procesadas y carnes rojas que usted consume. La carne roja no tiene que ser eliminado de su dieta, es sólo el tamaño de la porción, o frecuencia que lo sirve, que necesita ser reducida.
Trate de comer más comidas de pescado, o inclinarse carnes blancas, y sólo la comida ocasional que se prepara utilizando la carne roja. Este sutil cambio en la planificación de comidas puede hacer una enorme cantidad de diferencia en el total de grasa que se consume por usted, y su familia, en el largo plazo.
Siempre que sea posible de vapor, asar a la parrilla o la comida de pasteles para eliminar el mayor mucho freír posible. Use especias o salsas bajas en grasa para sazonar sus alimentos y evitar las salsas y ricas salsas de crema.
Nunca compre leche entera, pero comprar en lugar de uno o dos por ciento de leche. Los nutrientes están todavía allí, es sólo el contenido de grasa que se reduce, y la diferencia de sabor no es realmente tan bueno. Los postres y otros alimentos que requieren la leche salga igual de sabroso utilizando una leche baja en grasa, y que no sólo eliminan el contenido de grasa adicional, pero también se las arreglan para perder unos extra sería calorías.
Cuando usted hace alevines alimentos considere el uso de una superficie de hierro fundido.
Una sartén de hierro fundido experimentado requiere poco o nada de aceite para que tenga una superficie prácticamente antiadherente y esto ayuda a eliminar las grasas o aceites al freír adicionales. Utilizando una sartén de hierro fundido que puede ingerir un poco de hierro, pero este es un elemento que el cuerpo humano requiere por lo general sobre una base diaria, pero otros utensilios de cocina antiadherente puede contener sustancias químicas peligrosas en sus revestimientos que pueden filtrarse en los alimentos durante PREPARACIÓN.
El hacer estallar sus carnes como el chorizo, tocino, salchichas precocidos o pollo, en el microondas durante unos minutos más antes de disfrutar, se puede reducir el contenido de grasas en general dentro de ellos de forma espectacular. Esto es especialmente importante para chorizo, kubasa, u otro listo p