¿Por qué el arroz integral es mejor que rice

mojo el arroz integral en agua durante 25 a 30 minutos antes de cocinar para ablandar la capa de salvado en la semilla de arroz. Y aumentar la cantidad de agua ligeramente cada vez que cocinar el arroz integral, ya que tardan más en cocinarse en comparación con arroz blanco.

A partir de ahora comen preferentemente arroz integral para mantenerse sano mi amigo. De vez en cuando se puede disfrutar de arroz blanco, pero hacer el arroz integral una parte regular de su dieta