En contra de la creencia popular, los antioxidantes no son tan beneficiosos como se hacen para ser. Muchas personas están acostumbradas a beber grandes cantidades de té verde después de sus entrenamientos como si su cuota diaria de antioxidantes sufriría si no lo hacían.
El uso del término 'radicales libres' se ha convertido en lugar tan común como la gripe porcina, sin una comprensión adecuada de lo que es sinónimo de medios. Todo lo que uno sabe realmente sobre los antioxidantes es que parecen ser buenos para el cuerpo. Hay mitos que rodean a estos votos moléculas.
¿Qué son?
Los antioxidantes son nutrientes en los alimentos que impiden o retrasan el daño oxidativo al cuerpo. Cuando las células del cuerpo utilizan el oxígeno, es natural que producen los radicales libres, un subproducto, que puede causar daños.
La mayoría de los problemas de salud están directamente o indirectamente contribuyeron por daño oxidativo. Los antioxidantes actúan como "libre carroñeros radical" y por lo tanto a prevenir y reparar los daños realizado por estos radicales libres.
Lo más comúnmente encontrados antioxidantes son-vitamina A y Cartonoids encontrados en las zanahorias, calabaza, brócoli, batatas, tomates, melocotones y albaricoques (verduras de colores brillantes y frutas); La vitamina C se encuentra en las frutas cítricas como las naranjas y limón, brócoli, verduras de hojas verdes, fresas y tomates; La vitamina E se encuentra en los frutos secos y semillas, cereales integrales, verduras de hoja verde, aceite de buena calidad y el aceite de hígado de bacalao.
Otros conoce comúnmente como productos químicos fitosanitarios son- flavonoides o polifenoles presentes en la soya, vino tinto, púrpura uvas, granada, arándanos, té; El licopeno presente en el tomate y los productos a base de tomate, sandía; La luteína en las verduras de color verde oscuro como el brócoli, kiwi, col de Bruselas y espinacas; Lignan en la semilla de lino, toda la harina de avena avena (no los avena procesada en caja fuera de la plataforma), cebada entera (cebada perla no embotellada), el centeno.
No hay duda de que los antioxidantes pueden ser buenos para usted
Aquí hay un destructor de mitos para que funcionen mejor para usted:..
todos los antioxidantes VIENEN DE FRUTAS Y HORTALIZAS Y fortificada Foods- FALSO
Las nueces, semillas, frijoles y granos enteros tienen antioxidantes. Todos los seres vivos producen ant