Los profesionales de salud definen 'sobreponderar' por el exceso de cantidad de grasa que se almacena en el cuerpo. La obesidad se refiere a una cantidad en exceso de peso corporal. A pesar de que necesitamos una cierta cantidad de grasa, la energía almacenada para el aislamiento térmico, la absorción de choque y otras funciones, el exceso de cantidad de grasa que nos conduce a la obesidad y otras complicaciones. Las mujeres suelen recoger la grasa en sus caderas y nalgas, dándoles una forma de "pera".
Los hombres por lo general se acumulan su exceso de grasa alrededor de la barriga. Al elegir los alimentos que reducen la grasa, se puede estar libre de la construcción de un vientre de abdomen.
Diez alimentos mantra para combatir la grasa
La idea de que algunos alimentos pueden derretir mágicamente kilos de distancia ha estado en existencia desde hace mucho tiempo. Aunque los ejercicios y variedad de comidas nutritivas han sido el secreto de control de peso, ciertos alimentos nos ayudan a quemar más calorías y anular la sensación de hambre.
Los siguientes alimentos ayudarle a dejar de comer de más y mantener un cuerpo sano.
1) Verduras de hoja verde
verduras de hojas verdes como la lechuga y las espinacas son excelentes alimentos para reducir el riesgo de exceso de grasa. Te hacen sentir de peluche para menos calorías. Ya que contienen alto contenido de agua, que se llenan de más espacio en el estómago y le impida más relleno. También son ricos en minerales como el hierro y el calcio y vitaminas A, B, C y E.
2) Manzanas
Es cierto que "una manzana al día mantiene al médico alejado".
Se mantiene lejos no sólo el médico, sino también la grasa. Un estudio norteamericano informa que tres manzanas comen diariamente ayudaron 346 personas pierden más de 2.700 kilos en un período de 12 semanas. Las manzanas se deben masticar y comidos por la reducción de calorías.
3) Diversas frutas cítricas
Las frutas cítricas como, naranjas, pomelos, mandarinas, limones y limas contienen altas concentraciones de vitamina C, que contiene ascórbico ácido, y tiene el poder para quemar grasa. Estas frutas cítricas son combatientes de grasa debido a su contenido de fibra.
4) Los frijoles negros
Las variedades de frijoles, como los frijoles negros, garbanzos y lentejas, son bajos en grasa y rica en fibra soluble . Generalmente frijoles contienen una sustancia llamada lecitina de que pueden pr