Para demostrar esa etiqueta-lectura es un concepto basado en el conocimiento, entender que el primer número al que debe consultar en la etiqueta de "Información Nutricional" es el tamaño de la porción. Si vas a comer más que el tamaño de la porción sugerida, es necesario ajustar todos los otros números. Por ejemplo, la mayoría de las magdalenas de hoy, y algunos panecillos gigantes son realmente dos personas tamaños de las porciones.
¿Está usted en un apuro, no hay tiempo para leer las etiquetas? Seamos realistas, todos estamos un poco exprimido por el tiempo, por lo que la forma más fácil de medir el contenido de grasa de un alimento es comprobar para ver si las calorías de grasa son más de un tercio
de las calorías totales; si lo son, es posible que desee elegir otro tema. Y si usted está tratando de comer alimentos más saludables, entienden que las mejores comidas para esta mantendrán grasa saturada bajo siete gramos; Además, usted debe tratar de encontrar comida con al menos dos gramos de fibra.
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