La proteína del suero se presenta en dos formas:
Yo recomiendo salir y conseguir uno de esos enormes tinas de proteína en polvo que se muestren en el GMC en el centro comercial. Incluso puede ejecutar sólo 20 dólares y pueden durar un tiempo bastante largo. La proteína de suero barato parece tener más grasas que los más caros sin embargo.
¿Cuáles son los beneficios?
< li> ayuda a los músculos a recuperarse más rápido después del ejercicio, la reducción del tiempo para el crecimiento muscular
¿Tiene efectos secundarios?
Demasiado de cualquier cosa puede ser malo. Los suplementos de proteína de suero de leche no son una excepción.
La regla de oro para el consumo de la dosis diaria recomendada es de no comer más de .8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Comer demasiado dará lugar a la proteína se almacena en forma de grasa o utilizadas como energía. Es importante beber mucha agua para que pueda ser metabolizado. Si no se corre el riesgo de tensiones graves en el hígado y los riñones. Trate de espaciar la cantidad que se recomienda ingerir durante todo el día por lo que se digiere correctamente.
Eso es todo amigos
Ahí lo tienen.
En alrededor de 2 meses de tiempo se habrán dado cuenta de que ha ganado dos veces la cantidad de masa muscular que usted tendría sólo ir al gimnasio y levantar pesas.
Cómo ganar Weight