9. Un gusto ocasional - recompensarlos
Una rebanada de pizza en un amigo de o nachos en el cine no va a arruinar más saludable estilo de alimentación de su hijo. Sugerir que tienen un palito de pan con salsa marinara en vez de una rebanada de pan de ajo o cuando sale con amigos; sugieren que comparten un aperitivo con un amigo. Recuérdele a su hijo que él /ella está en control y un tratamiento ocasional está bien.
10.
Total Participación Familiar
No tendría la tarea de modificación de la conducta más fácil para su hijo si toda la familia adoptó hábitos más saludables y se unió a él /ella en el consumo de alimentos más saludables y conseguir con el programa de ejercicios. Pruebe recetas nuevas o alternativas más saludables para algunos favoritos de la familia. Anime a su hijo para ayudar en la preparación de alimentos. Quién sabe, puede que haya un joven chef en la familia!
11.
Mantener una actitud positiva
El hecho de que una persona tiene sobrepeso no significa que van a llevar una vida de baja autoestima, pero la aceptación del problema de peso de un adolescente es crítica. Siempre tome tiempo para escuchar sus preocupaciones acerca de su peso y hacer comentarios positivos sobre sus habilidades, el esfuerzo que están haciendo y, por supuesto, de sus logros.
El amor a su hijo incondicionalmente y recuerda que el amor es la acción. Haga el esfuerzo para mostrar a su hijo cómo expresar sus sentimientos en /sus formas más saludables.
Pídales que llevar un diario "sentimientos" o encontrar un grupo de apoyo para adolescentes con problemas de peso para que no se sienten como que están pasando por esto solo.
Hay muchos grupos de apoyo en todo que proporcionará a su hijo con las herramientas para hacer frente a cualquier presión social y cultivar una actitud positiva con respecto a su autoestima. Esto les ayudará a tomar el control de su peso. Estos beneficios luego a durar toda la vida.
Sing The Blues y bajar de peso!