Siempre se oye la gente dice: "Es necesario hacer ejercicio con regularidad para mantener su salud", pero lo mucho que hace ejercicio realmente hacer para su salud en general? ¿Los beneficios del ejercicio realmente vale la pena el esfuerzo que se necesita para hacer ejercicio con regularidad? ¿No puedes comer mejor y todavía mantener su salud de la misma manera? ¿Puede alguien decirme lo que los beneficios de salud reales de ejercicio son o es toda la especulación justa basada en la herejía
Bien entonces, aquí hay algunas muy buenas razones para considerar para hacer ejercicio parte de su estilo de vida saludable:?
Los estadounidenses gastan más de $ 600 mil millones de dólares por año para el cuidado de la salud.
Eso equivale a casi $ 3,000 por cada persona en toda la población del país. Lamentablemente, este compromiso financiero ha mostrado signos de cualquier disminución, ni ha producido resultados plenamente aceptables en relación con el tratamiento de una amplia variedad de problemas de salud crónicos
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Se han hecho intentos para identificar los factores que han sido importante contribuciones a la epidemia de problemas médicos en nuestra sociedad de hoy y un número de razones probables de por qué tantas personas son tan aparentemente poco saludables han sido nombrados como; malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, el estrés, malos hábitos de salud (por ejemplo, fumar).
Al mismo tiempo, los estudios se han hecho para ver lo que, si algo se puede hacer para reducir el número o la gravedad de los problemas médicos que afectan al público.
Estos estudios han mostrado alguna evidencia convincente de que el ejercicio tiene beneficios médicos importantes para la gente de todas las edades. Dos de los esfuerzos más publicitados para investigar la posible relación entre el ejercicio y la enfermedad eran estudios longitudinales, cada uno de los cuales utilizan más de 10.000 sujetos.
Hace algunos años, en un estudio de 17.
000 graduados de Harvard, Ralph Paffenbarger, MD, encontró que los hombres que gastan 300 calorías por día, el equivalente a caminar a paso rápido durante 45 minutos, redujeron sus tasas de mortalidad por todas las causas por 28% y vivió una media de dos años más que sus ex compañeros sedentarios.
Un estudio más reciente realizado por Steven Blair, PED, del Instituto de Investigación Aeróbica en Dallas documentado el hecho de que una cantidad relativamente moderada de ejercicio tie