Salud y Fitness

os de carbono. Los alimentos que una persona consume deben tener vitaminas, minerales y fibra. Mucho de esto puede venir de avena, arroz, patatas y cereales. La mejor aún provenir de vegetales y frutas, ya que estos tienen fitoquímicos, enzimas y micronutrientes que son esenciales para una dieta saludable. El segundo es la grasa que puede provenir de fuentes de alimentos mono y poli saturadas en vez de grasas animales. Dado que la grasa contiene más del doble el número de calorías en los alimentos, esto debe tomarse en pequeñas cantidades para ganar o perder forma weight.

Another para mantenerse saludable es a renunciar a algunos vicios. La mayoría de las personas fuman y beben. El tabaquismo se ha demostrado que causa cáncer de pulmón y otras enfermedades también complicaciones para las mujeres que dan a luz. Beber en exceso también ha demostrado que hacer lo mismo. Para las personas que no fuman, lo mejor es mantenerse alejado de las personas que hacen ya que los estudios han demostrado que los no fumadores también están en riesgo de desarrollar cáncer debido a la inhalación de humo secundario.