tamos una media cucharadita de sal al día para apoyar la función esencial del cuerpo. En un estudio reciente, los que trató de cumplir estrictamente el requisito mínimo para el consumo de sal eran 80% más propensos a morir por enfermedad cardiovascular! Sin embargo, como los estadounidenses, que normalmente recibimos más del doble que el requisito mínimo. Moe del 80% de esta sal oculta en realidad proviene de los alimentos procesados en paz!
Paso 5
No se salte la pasta sólo comer más sabiamente. Sí, pasta todavía puede ser parte de una dieta saludable.
La pasta es realmente mejor para estabilizar el azúcar en la sangre que los papas. Pero usted debe cocinar cualquier pasta al distensión, esto reduce el índice glucémico de la pasta, por lo que es más saludable para su dieta que la pasta completamente cocido.
Está bien de vez en cuando para disfrutar de sus antojos, pero hacerlo antes de que se salga de control.
Control de las porciones es mucho más importante que lo que realmente come.
Cuando vaya de compras de comestibles y pasar esa isla de regalos, seguir adelante y poner ese elemento que desee en su compra, pero colocarlo de nuevo en la isla más adelante mientras que usted está haciendo compras, de esta manera se obtiene la satisfacción de ponerlo en el carro.
Nunca ir de compras cuando tenga hambre
utilizar un lista de compras cuando vaya de compras de comestibles
Haga un plan de comidas y tratar de cumplir con el plan
