Todo lo que usted sabe sobre la proteína es Wrong

che materna humana contiene derecha 5% de ProteinThat. Sólo el 5% de las calorías provenientes de proteínas es necesaria en el momento en que el desarrollo humano es más rápida y crucial.To decir que los seres humanos totalmente crecido requieren más proteínas que un niño en crecimiento es ignorar por completo la ciencia nutricional, anatomía y fisiología humana, y simplemente el sentido común. # 3 Todos los Grandes Simios Consuma cantidades bajas de ProteinNone de nuestros parientes primates más cercanos se comen el 30% de proteína que es recomendado por la dosis diaria recomendada.

Incluso la dieta de los gorilas de montaña, que se compone de más materia vegetal rica en proteínas que las otras dietas de primates, todavía no cumple el requirement.And 30%, si se les da la opción, los gorilas en realidad prefieren comer-baja en proteínas fruta dulce en lugar de verdes! # 4 Nuestros Piscinas cuerpo Aminoácidos para Crear nuevo ProteinsIt vez se creía que para obtener todos los aminoácidos esenciales, que tendría que comer proteínas gratuitos en cada comida con el fin de crear "completar" proteins.It ahora sabe que nuestro cuerpo realmente recicla sus propias proteínas.

Tenemos un ácido "pool" amino de la cual las nuevas proteínas son created.This significa que recibe todos los aminoácidos esenciales en una comida, o incluso en un solo día, no es necesario. # 5 Actividad física no afecta a nuestra proteína NeedsAre que escuchar , todo lo que los culturistas incondicionales que estoy seguro está leyendo este "pensamiento" del blog vegana cruda? Voy a repetir que, en caso de que estabas demasiado ocupado idolatrando su bíceps alimentos inflados cocidos. ;) La actividad física, incluyendo el levantamiento de pesas, * no * afecta a la proteína needs.

No importa cuánto entrenamiento, o qué actividad usted participa en, no cambiarán sus necesidades de proteínas. La cantidad que se requiere para el desarrollo muscular es tan pequeño como para ser negligible.In otras palabras, batidos de proteínas y barras de "poder" están completamente inútil, por no hablar de tóxicos. # 6 Proteína La deficiencia es simplemente cuestión de calorías DeficiencyThe no es con proteínas, pero con total de calorías consumidas.

Si usted está comiendo suficientes calorías de * nada * (recuerde, cada alimento contiene proteínas), que está comiendo lo suficiente protein.If usted no está comiendo lo suficiente, entonces no sólo se carece de la proteína. Su cuerpo también será deficiente en todo