Cómo bajar de peso cambiando la Habits

rompí un mal hábito de comida y se va en la dieta de los hidratos de carbono Addict. Esta dieta es un poco como la dieta Atkins - que le permite comer tanto como quieras durante el día (pero NO carbohidratos). Para la cena, se puede comer todo lo que quieras, pero

(a) debe comenzar con una ensalada verde y (b) sólo tiene una hora para comer toda la cena. Tan pronto como la hora se ha terminado, debe detener y no se puede tener ninguna otra cosa hasta mañana por la mañana.

Como de costumbre, no me quedo con esta dieta muy bien, pero yo seguía tratando por alrededor de un mes . Porque yo era una mala persona a dieta tal, no perdí mucho peso, pero una cosa extraña sucedió.

perdí mi gusto por lo dulce.

¿Por qué? Porque hice un nuevo hábito. Solía ​​comer magdalenas para el desayuno, dulces para los aperitivos, refrescos azucarados, y helado de postre. Durante la dieta, sólo comimos esas cosas a la hora de la cena, y mi cerebro me acostumbré a mi nuevo hábito de tener sólo una porción de cosas dulces en un día.

Y como se puede imaginar, que hace que el control de mi peso mucho más fácil ahora!

Así que, ¿qué has aprendido?

1. Calcule lo que sus malos hábitos son 2. Piense en estrategias para cambiarlas 3. Recuerde que no se puede "romper" un hábito, debe formar un nuevo hábito para reemplazarlo. 4. Debido a que los hábitos son tales instintos fuertes, concentrarse en un hábito a la vez. 5. Sea paciente - hábitos pueden tomar varias semanas para cambiar