Los alimentos saludables que come cada Week

ncia de mis padres, empecé a tomar Metamucil el contraataque para actuar el estreñimiento, y funcionó como un sueño! Yay para todo lo que fluye sin problemas ahora!

Así Metamucil no es sólo para cuando eres viejo y encuadernado en marcha.

* Los granos enteros. Mi marido y yo comimos el pan de grano entero, arroz, fideos, cereales ..... Cualquier cosa que podamos encontrar. Usted se sorprendería de la cantidad de cereales en la actualidad se están realizando con los granos enteros.

Cereal frío es una manera excelente para que los niños y adultos por igual para conseguir granos enteros. Cheerios está hecho con grano entero, como es la mantequilla de cacahuete de Reese Puffs! Imaginen mi sorpresa cuando me enteré de que mi, cereales placer culpable favorito está hecho con grano entero! Yippee!

Usted solía tener que ir a la sección de "alimentos saludables" de las tiendas de comestibles para encontrar artículos de grano entero, pero ya no. Compra de manera inteligente, y usted puede encontrar estos artículos en casi cualquier lugar.

* Verduras.

En general, sigo la regla de 3 verduras por comida casera. Por ejemplo, cuando mi marido y yo están cocinando una gran cena juntos (como carne de res magra y el arroz integral de grano entero), siempre tenemos 3 diferentes tipos de verduras. Nuestros favoritos con carne y el arroz son las cebollas, los pimientos y el calabacín o calabaza amarilla. Esta variedad de verduras ofrece nutrientes y vitaminas que son necesarios para nuestro cuerpo y el sistema inmunológico.

Y verduras contienen fibra!

Mi marido y yo también trato de evitar los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas saturadas o trans. Las grasas trans son grasas "artificiales" que no son naturales, sino sintética. La razón más importante para la producción de un producto con las grasas trans se debe a que mantiene los alimentos frescos por más tiempo y por lo general se suma al sabor. Pero más y más investigación está surgiendo, que describe cómo las grasas trans son malas para su cuerpo y su salud.

Así que trate de evitarlos

Estas son sólo algunas sugerencias!; Estoy seguro de que hay muchos más alimentos saludables por ahí que me he olvidado. Pero estos son mis favoritos. Usted debe tratar de ellos! Y que me haga saber lo que piensas!