Aunque a menudo se dice que la futura madre está "comiendo para dos", que realmente no tiene que comer mucho más de lo habitual. Ciertamente, ella no debe sentirse como si ella tiene que comer por dos, si no que probablemente iba a terminar con un problema de peso durante y después del embarazo. Básicamente, el bebé en desarrollo se llevará a lo que los alimentos que necesita, y la madre sólo se verá afectada si ella está comiendo muy poco.
Entonces, ¿cómo se puede mantener a usted, su bebé y su dieta sana durante el embarazo? En primer lugar y muy importante, evitar el uso de drogas como el cannabis, LSD, éxtasis, crack, cocaína. Incluso los humos de algunos disolventes y pegamentos. De lo contrario, éstas pueden atravesar la placenta y causar daño al bebé.
El alcohol también es como una droga. Por supuesto, la bebida ocasional no debe dañar al bebé en desarrollo, pero la bebida regular (incluso cantidades moderadas de alcohol) podría interferir con el crecimiento del bebé.
Ya que estamos en el tema de las cosas que deben evitarse, podría yo también recuerdo que fumar también puede ser perjudicial para el feto.
Continuando, sin embargo, sobre el tema de la dieta y lo que la madre come es muy importante. Su dieta debe contener más proteínas, vitaminas y en particular el ácido fólico. Esta es una de las vitaminas del complejo B y ayuda el desarrollo temprano del bebé. También ayuda a prevenir los defectos como la espina bífida.
La dieta de la mujer embarazada también debe incluir minerales para el bebé y algo de fibra extra: Este, para ayudar a prevenir el estreñimiento.
Lo que ella no necesita, es carbohidratos o grasa de más. No sólo esto, sino fritos y alimentos picantes se deben evitar si conducen a la indigestión. Ahora los otros tipos de alimentos para evitar son los que podrían causar listeriosis. Esta es una enfermedad relativamente rara que, en su forma leve, se asemeja a la gripe. Es causada por una especie de bacterias que crece en ciertos alimentos a temperaturas normales refrigerador.
Pero incluso un ataque leve de listeriosis durante el embarazo puede causar problemas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben evitar: quesos blandos, patés y carnes que no está bien cocida, especialmente pollo
La vitamina A también es recomendable, especialmente en productos de hígado y el hígado.. La razón de esto es que se necesita esta vitamina para el correcto desarrollo de las células. Mientras que el ác