Si usted es como yo, sus manijas del amor están ahí por una razón. Lo que realmente necesita es un cambio de estilo de vida para asegurarse de que no vuelven
limpiar ese COCINA -. Por favor, busque en los recursos a continuación sobre consejos para una cocina saludable. Elimine de su cocina de toda ella de males. No hay productos con jarabe de maíz de alta fructosa, ni productos con aceites parcialmente hidrogenados. Tire a todo.
Revise las etiquetas y no comprar los alimentos con alto contenido de fructosa de jarabe de maíz o aceites parcialmente hidrogenados
reabastecer -. Llena tu cocina con alimentos saludables que usted puede comer mucho, como los arándanos, zanahorias, tomates cherry, batatas, avena de corte de acero, brotaron pan de trigo, arroz y tortillas de maíz marrón. . Los granos enteros, frutas y verduras, pescados y carnes bajas en grasa
Get Moving - Limpio, jardín, reorganizar su casa, jugar con sus hijos y empezar a caminar todos los días. Puede comenzar lento, caminando 5-10 minutos.
Trabajar a ti mismo hasta 60 minutos por día. Añadir en abdominales y levantamiento de pesas
EJERCICIO CONCENTRADO -. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios abdominales que pueden ayudar. Abdominales dobles, abdominales, abdominales inversas, se sentirá que
MANTENER LA ACTITUD MENTAL POSITIVA - Usted puede hacerlo, yo sé eso y sé que, sólo tiene que hacerlo. Crear y utilizar un mantra personal para seguir jugando. Di a ti mismo con frecuencia.
Por ejemplo