La dieta es ahora una palabra de 4 letras. Todo el mundo está de acuerdo en que es el cambio de estilo de vida que le ayudará a perder peso sin embargo a menudo, oculta bajo la apariencia de un cambio de estilo de vida es una dieta. ¿Cómo puede saber si ha caído en la trampa? Hay varias maneras que usted puede determinar si usted está en una dieta en lugar de hacer cambios positivos de estilo de vida hacia una vida más saludable y en forma.
1. Hay reglas.
Si la dieta dice que usted debe hacer esto o aquello, si tiene que ser estrictos sobre las opciones de alimentos a hacer a continuación, es probable que usted está en una dieta. Directrices flexibles están bien, horarios y reglas rígidas son una señal de que se trata de una dieta.
2. Hay alimentos prohibidos. Si se prohíben ciertos alimentos, o incluso grupos enteros de alimentos están prohibidos temporal o permanentemente, entonces usted está en una dieta.
3. Usted tiene que pagar por ello. Si hay un cargo para el programa lo más probable es una dieta.
Si es sin fines de lucro o libre es probable un cambio de estilo de vida. La excepción a esto podría ser un cargo de su médico o nutricionista para obtener ayuda.
4. Si tiene un nombre, es probable que una dieta. Cambios en la dieta son simplemente te cambia, persona que, hace a su estilo de vida. No debe ser el nombre de cualquier otra persona.
5. Hay planes de comidas. Es bueno tener sugerencias en cuanto a qué hacer para la cena sin embargo, si un plan de dieta le dice que debe tener esta comida el día de hoy en este momento, eso es una dieta.
6.
Promete resultados rápidos. Si el programa promete grandes cantidades de pérdida de peso en un corto período de tiempo, es una dieta. Cambios en la dieta le dan pequeños resultados, regulares, no sólo en el peso, pero en su día a día. Se siente mejor y actuar mejor, incluso si usted no pierde peso o la pérdida es pequeña.
7. Tiene efectos secundarios. Los únicos efectos secundarios que usted debe tener a partir de un cambio de estilo de vida es el dolor muscular ocasional de una nueva actividad y aumento del nivel y de la energía.
Si decide como parte de los cambios de estilo de vida que renunciar a la cafeína o algunas otras sustancias adictivas puede experimentar los efectos secundarios de eso. De lo contrario, los cambios de estilo de vida deben tener resultados positivos.
8. Si el único objetiv es bajar de peso es una dieta .. S