Disfrutar su almuerzo no debería ser difícil pero relajante. Sin embargo, su almuerzo puede tener aa relación directa con su energía por la tarde. Cuanto más grasa y carbohidratos que consume menos energía que tiene para obligaciones laborales o familiares. Algunas personas cargan en dulces, tortas y pasteles para el postre, pero ninguno proporciona una fuente estable de nutrición única energía limitado antes te estrellas y tiene ganas de dormir.
Haga un hábito de realizar otras tareas para mantener su mente de los alimentos.
El ejercicio es una manera de controlar su peso, mantener su nivel de energía y limitar sus pensamientos sobre la comida. Tome una obra de 15-30 minutos alrededor de su edificio de oficinas o barrio. Prepárese para el clima frío por vestirse en capas y el ritmo usted mismo. Mantener la seguridad al caminar en áreas con patrones de tráfico /automóviles pies de alto y mantener una conciencia de su entorno.
Si el tiempo es peligroso, permanecer en el interior y encontrar maneras de hacer ejercicio en su escritorio de trabajo o en su casa de habitación de estar.
La cosa más importante a recordar sobre el ejercicio es la obtención de un chequeo médico por su médico quien puede sugerir ejercicios básicos para usted o usted se refiere a un proveedor calificado entrenador personal /ejercicio.
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