Cada mañana te despiertas y dices: "Hoy es el día!"
Cada tarde decís: "Bueno, voy a empezar mañana. "
Ya sé, ya he estado allí. Yo estaba en la universidad, trabajando a tiempo completo y tratando de tener una vida social. El tiempo no era mi amigo, así que todo lo que podía poner en mi boca. No tuve tiempo para hacer comidas o ir a la tienda de alimentos saludables; así que la comida rápida, restaurantes rápidos y alimentos altos en calorías eran mi mundo.
Cuando me gradué de la universidad, yo estaba en mi más alta.
312 libras en un marco de 5'7 era simplemente poco saludable.
Por suerte en la universidad, tomé una clase Kinesciology. Esto me enseñó todo sobre el cuerpo como una máquina. Una vez que se graduó y tenía un poco más de tiempo, me senté con el libro y comencé a aprender sobre esta criatura increíble que yo había tomado por sentado todos esos años
.
Al parecer, si yo estaba leyendo correctamente, que la cuerpo necesita alimento para funcionar, la forma en que un coche necesita gasolina.
Por lo tanto, uno tiene que comer, pero no hay que llenar excesivamente el depósito o se ejecuta mal, al igual que un coche.
Cuanto más leía, más me empecé a ver el panorama general del cuerpo.
La respuesta era simple. Coma una hora después de despertarse, y comer cada 2-3 horas durante todo el día.
Eso parecía un poco demasiado fácil, pero yo pensé que le daría una oportunidad. He leído más y vi que hay dos alimentos tan excelentes para el cuerpo que se deben comer todos los días.
¿Qué son? Las manzanas y los plátanos! ¿Quién sabía
Así que este era mi plan:
Dentro de una hora: desayuno (que tenía 8 onzas de leche de chocolate porque soy un adicto al chocolate)
2.3 horas más tarde: Merienda (manzana o plátano)
2-3 horas más tarde: almuerzo (Lean Cuisine o pollo con arroz o algo menos de 500 calorías)
2-3 horas posteriores: Merienda ( manzana o plátano)
2-3 horas posteriores: Cenar (algo saludable ...
pollo, pescado o carne magra, un poco de almidón, como una pequeña patata o arroz; un vegetarianas, como una ensalada con limón como el apósito o greenbeans o guisantes (trate de no comer anti-verduras como el maíz) guía
2-3 horas más tarde:... Late Snack-SI, me dijo un bocadillo tarde comí uno cada noche ... Por lo general, 4 oz de chocolate con leche y dos de azúcar galletas de nuez gratuitas. Cualquier cosa menos de 200 calorías e