La mayoría de las personas harían cualquier cosa para perder algunas libras adicionales -. Dietas, viajes al gimnasio y unir todo tipo de programas deportivos. Por supuesto, no son los pocos los afortunados que no tienen la cifra aparentemente perfecta todavía tienen una queja o dos acerca de sus cuerpos. A veces, las dietas, entrenamientos, aeróbic interminable, tae bo, y sesiones de bádminton todavía no son suficientes en conseguir el aspecto deseado que nos proponemos.
¿Qué estamos haciendo mal? ¿El ejercicio no es suficiente? ¿Hay una falla en nuestras técnicas de dieta? Averigüe si usted está cometiendo los errores más comunes de dieta:
Este es uno de los mayores errores que la gente hace cuando la dieta. Escatimar desayuno es sin duda una mala idea - si usted está en una dieta o no. Desayuno Escatimar ralentiza el metabolismo y conserva la grasa como fuente de energía para obtener a través de las actividades de ese día.
Cuando usted come el desayuno sin embargo, los carbohidratos que ingiere se utilizará como combustible la energía de su cuerpo y es más fácil que las grasas a una avería. alimentos para el desayuno recomendadas incluyen cereales de trigo con leche y frutas frescas. Trate de mantenerse alejado de los alimentos grasos como el tocino y enlatados alimentos, que tienen una gran cantidad de conservantes que son malos para el cuerpo.
Si su cuerpo está acostumbrado a un cierto patrón de alimentación, se puede sentir más hambre por el próxima vez que coma.
Esto hará que usted coma más de lo normal o más de lo que debería. Al comer, comer para sentirse satisfecho y no para prepararse completa. Incluso si usted no está realmente hambriento a la hora de comer, tomar un poco de comida en.
Esto es bastante auto-explicativo. Cuando usted no bebe suficiente agua, tu cuerpo se deshidrata. Esto se sucede a un ritmo rápido, especialmente para las personas que están trabajando a cabo o que están activos durante todo el día.
Aparte de la deshidratación, una gran cantidad de personas que están en las dietas no pueden patear los viejos hábitos gustaba beber té o refrescos helado. Cuando en una dieta, trate de beber agua en lugar de bebidas que han añadido azúcar y otros ingredientes artificiales. acordarse de su dieta cada vez que estás a punto de re