La comida amigo diary- o enemigo?

Al agregar las calorías en su diario de comida, los primeros días o semanas pueden ser muy deprimente. Lo más probable es llegar a su consumo de calorías proyectada por las 9:30 am. y, por supuesto, que se mueren de hambre antes de las 10:30. Oh, ¡qué vida!

Mi sugerencia es ir adelante y comprar ese vestido, o un par de pantalones vaqueros de tamaño 6, o lo que sea que es un objetivo concreto para usted. Pruébalo en día.

Oh, por supuesto, las primeras semanas, es posible que sólo se podrá obtener un puño en el mismo, pero con el tiempo sólo puede deslizarse a la derecha en.

y escalas? Yo sé que todos hemos oído que tirar la escala, pero yo no. Prefiero hop en él 25 veces al día, si me impide comer en exceso. Si el número se reduce, no me atrevo a meterse con este fantástico espiral descendente de amazingness, como puedo tirar todo el asunto de golpear a si como un morsal más. Y si el número es arriba, bueno, entonces me cuesta dirijo a la cocina, sintiéndose como una tina de mantequilla.

Más bien, puedo disfrutar mis otros sentidos: un gran libro, algunos fantásticos voladura música fuerte para bailar también, una vela perfumada y un baño .....

Volver al diario de alimentos, también es un recordatorio apacible anotar su estado de ánimo con su comida, ya que muchos de nosotros estamos de humor eaters.When ves constantemente las palabras "triste o estresado" en las páginas donde se comió 55 galletas, podrás ver el patrón. Y aunque es posible que haya conocido en su mente ya, la proff está ahora en el papel para toda la sede.

Si usted decide crear su diario en un papel colgado en la refrigorator, esté preparado. Si una novia es una y casualmente va a ayudarse a sí misma a una bebida y lee "14 palitos de pescado", usted puede decidir que comer un poco más porciones "delicados" no le conviene, después de todo.

Así que coge la pluma , conseguir un poco de papel y subirse a esa escala con una confianza que en unas pocas semanas, verá algunos pequeños pero increíbles cambios.

Comprar los pantalones vaqueros, el traje de baño, el cinturón y hacer lo que se necesita para hacer que su cuerpo en esa visión que tienes en la cabeza de un cuerpo fuerte de tamaño perfecto saludable.

y luego grabar ese diario !!