Como usted ya sabe, se recomienda que usted come alrededor de 2.000 calorías por día. Esto puede sonar como un montón de comida, pero, en realidad, muchas personas consumen esa cantidad de alimentos en aproximadamente 1 comida. Entonces, ¿cómo averiguar la cantidad de calorías que está comiendo y cómo averiguar la cantidad de calorías que necesita para comer.
Tengo que admitir averiguar la cantidad de calorías que está ingiriendo puede ser muy problemático.
Incluso si usted tenía algún tipo de gráfico que te dijo cuántas calorías hay en esa rebanada de pastel que está a punto de tragar quién querría pasar tiempo sumando todas las calorías que comieron ese día? Luego eso lleva a la otra pregunta cuántas calorías debo comer? Una vez más la cantidad recomendada para la persona promedio es de alrededor de 2.000 calorías por día, pero eso es un promedio que algunas personas necesitan más que algunas personas necesitan menos.
La cantidad real de calorías que necesita depende de cuánto pesa la cantidad de actividad física que realiza y la grasa de su cuerpo al cociente del músculo.
¿Por qué estos factores importantes en averiguar la cantidad de calorías que necesita? La respuesta es porque estos factores afectan la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para funcionar. Si usted consume más calorías de las que su cuerpo necesita su cuerpo va a convertir las calorías en grasa y almacenar esa grasa como energía que su cuerpo puede utilizar para más adelante.
Por supuesto que hay ecuaciones que le permiten tomar su peso y altura específica para averiguar cuántas calorías que necesita exactamente, pero una vez más que quiere pasar tiempo sumando todos esos números juntos. (Más)