Todo el mundo se enfrenta a este mismo cambio en la vida allí donde mantener allí correcta
peso para la talla y la edad es cada vez más difícil de hacer. Tenemos que pasar más tiempo y
energía para cumplir con este objetivo. Tanto los hombres como las mujeres pasan por un cambio en la vida en los años centrales que afectan a nuestra forma del cuerpo. Las mujeres tienen que trabajar un poco más difícil perder el peso extra en el futuro.
Con el fin para nosotros perder peso después de 40:
(1) Tenemos que mejorar nuestra química del cuerpo en el nivel de la hormona;
(2) Obtener mejores tasas metabólicas.
Nuestro metabolismo tiende a disminuir la velocidad y lo que ocurre es que no podemos comer como cuando
que estaban en nuestros años 20 y 30. Necesitamos comer comidas más pequeñas y asegurarnos de que estamos
no comer pase 19:30 Tenemos que tomar el control de lo que estamos alimentando nuestras mentes.
Si solo hemos comido una comida completa a continuación, si nuestra mente empieza a hablar y le dice que no está lleno. No hagas caso a él. Trate de ser fuerte y tener la fuerza de voluntad ir a buscar un paquete de frutos secos, o beber una botella de agua. Usted puede comenzar a conseguir que la parte de su alimentación bajo control.
Y todos tenemos que elevar nuestro metabolismo. Cuanto mayor sea la tasa metabólica significa que usted quema más grasa, perder peso más fácil, y mantener el peso corporal ideal con mayor comodidad.
No se salte el desayuno esta es una de las comidas más importantes. Ayuda a que el cerebro y el cuerpo para poner en marcha y obtener en el camino correcto durante todo el día. Por favor, tratar de reducir el nivel de azúcar y grasa ingesta se ralentiza su metabolismo. Realmente te engaña porque tiene un pico de energía y luego, de repente, te sientes tan cansado rápidamente. Si usted come los alimentos adecuados se puede ver la diferencia en la forma en que se siente. Usted está más alerta y tener mucha energía.