Después de probar muchos de los tratamientos del acné prescritas que trabajaron muy poco, he sido capaz de aclarar mi problema de acné usando más ligero, medicamentos de venta libre. Usted puede hacer que al tener un control total de lo que sucede dentro de su cuerpo - una vez que controlar y equilibrar su cuerpo y sus hormonas, el acné se vuelve muy débil y es más fácil de tratar. La causa del acné es el desequilibrio hormonal, ningún fármaco puede tratar esto. Lo primero que tienes que hacer es entender un poco acerca de la nutrición.
Hay tres tipos de nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Todos los alimentos se convierten en uno de los tres. El cuerpo convierte los carbohidratos en azúcar. El azúcar provoca la liberación de insulina, una de las principales hormonas en el cuerpo. Así que lo primero que quieres hacer es reducir la ingesta de hidratos de carbono. No puede eliminarlos, son una parte importante de su sistema, pero se puede reducir la ingesta de ellos. Hay dos tipos de hidratos de carbono, azúcares simples y complejos. Lo que se quiere es reducir el consumo de azúcares simples.
Los alimentos que son dulces contienen azúcares simples: pasteles, frutas, jarabes, etc Usted todavía puede obtener sus carbohidratos de panes, pastas y cereales. Recuerde, no significa que se va a eliminar las frutas de su dieta, simplemente reducir la ingesta - los principales valores de las frutas son las vitaminas y se puede complementar esos. Trate de mantener los hidratos de carbono en alrededor de 40-45% de su dieta total. La grasa es la segunda cosa que usted desea controlar. Hay diferentes tipos de grasas, algunos son buenos para el cuerpo, y otros no lo son.
Obviamente las grasas y los aceites son un factor importante en el tratamiento de acné. El mejor tipo de grasas es aceites omega 3. Usted puede obtener los comiendo atlánticas del norte de peces como el salmón. Utilice aceite mínima (en su caso