5 tipos principales De Food

e y BeansThe principal beneficio nutricional de la carne y frijoles es proteína. Como una guía general que necesita 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso, por lo que, por ejemplo, un hombre que pesa 70 kilos necesitaría 56 gramos de proteína al día. Se debe tener cuidado en los métodos utilizados para cocinar la carne. Hornear, asar o asar a la parrilla son mejores, ya que no necesitan grasas adicionales en la cocina.

Usted también debe tratar de limitar la cantidad de carne que come especialmente la carne roja como el consumo frecuente se vincula a una serie de problemas graves de salud. Trate de obtener más proteína de pescado, las nueces, los guisantes y las habas. Estos son los cinco alimentos básicos que usted debe conocer y que hacen una parte central de su dieta. A partir de una dieta de alimentación saludable junto con cantidades moderadas de ejercicio puede tener un increíble impacto en su estilo de vida y el bienestar, así como su esperanza de vida.

Así que tomar una decisión para educar acerca de las opciones de alimentación saludables y empezar a disfrutar de los beneficios de un estilo de vida la alimentación saludable.