Cuando usted está tratando de perder peso, es obvio que no debe comer comida chatarra. Recomiendo comer alimentos saludables para sus necesidades de nutrición y la forma más rápida de perder peso. Alimentos ricos en fibra le ayudará a mantenerse plena y mejorar su tracto digestivo! Recuerde que no todos los alimentos que son altos en calorías son malos, algunos realmente puede ayudar a quemar más grasa! Para ver los pasos para perder grasa rápidamente, haga clic aquí.
- Nuts-Pueden ser altos en grasa y calorías, pero son uno de los mejores alimentos para bajar de peso.
Sólo un poco le mantendrá lleno y saben muy bien!
- Manzanas-sana y deliciosa, las manzanas son una gran comida de pérdida de peso. Una manzana mediana tiene sólo 90 calorías y te llena debido a la fibra!
- Avocados- alta en buena
grasas monosaturadas, que en realidad ayuda a sus objetivos de pérdida de peso! Los aguacates son una de las frutas más saludables y tienen un sabor muy bueno.
- Sweet Potatoes-A diferencia de su nombre, que son en realidad no está relacionada con la papa regular.
Ellos están llenos de muchas vitaminas y beta caroteno, media taza tiene 90 calorías y es muy tapiar debido a la fibra.
- Watermelon- Sí, la sandía es muy dulce, pero en realidad no tiene una gran cantidad de calorías . Es sobre todo el agua y tiene antioxidantes, una taza de sandía está a sólo 40 calorías, por lo que todo lo que quieras!
- El maíz-maíz no es una fruta o un vegetal, se acutally un grano. Es una buena fuente de fibra y vitamina C. Una mazorca de maíz de tamaño promedio tiene 80 calorías.
- patatas Las patatas no te harán engordar, pero la forma en que cocinar puede. Evite la sartén, el aceite y la mantequilla. Hornee su papa en el horno o el microondas.
- Bayas-bayas son ricas en antioxidantes y vitaminas, y baja en calorías. Una media taza es de sólo 30 calorías, y usted no puede comer más de ellos a causa de la fibra!
- leche- La leche es rica en proteínas, calcio y vitamina D. Pero no beber demasiado, líquido calorías no cuentan demasiado.
Una taza de leche baja en grasa es de 100 calorías, la combinación de calcio y vitamina D puede promover la pérdida de peso.
- El yogur-yogur tiene probióticos y puede ayudar a su pérdida de peso si usted come regularmente. No se puede comer de yogur, y sabe muy bien! También es una buena fuente de calcio y proteínas.
