Las aves de corral es la mejor fuente de proteínas, y es especialmente buena, ya que contiene muy poco o nada de grasa en absoluto. Si nos atenemos a las pechugas de pollo sin piel y pavo es su mejor apuesta. Las proteínas deben ser alrededor del 40% de su dieta. Así que su dieta debe ser de aproximadamente 40% de carbohidratos, 40% de proteínas y 20% de grasa. La ingesta de una persona promedio sería de 60% carbohidratos 30% de grasa y 10% de proteína. Huelga decir que estas son las personas que tienen problemas de peso y de salud.
La segunda cosa más importante para controlar el acné, además del balance de nutrientes derecha, es vitaminas. El único propósito de vitaminas es el control de las hormonas del cuerpo. Las vitaminas regulan todas sus hormonas. Usted debe complementar a ti mismo con las vitaminas A, B, C y E. Si usted no recibe mucha luz solar, también se debe tomar vitamina D. También toman minerales, pero especialmente de zinc, que ayuda a combatir las infecciones superficiales (en la piel). La tercera cosa que ayuda a su salud, que a su vez se refleja en el problema de acné, es el ejercicio.
La resistencia y ejercicio aeróbico. Si no quieres hacer el levantamiento de pesas, al menos, hacer ejercicio aeróbico. Lo importante de ejercicio aeróbico es que sintoniza su sistema de circulación. Todos los nutrientes son inútiles si se van por el desagüe. Cuando la circulación es óptima, todos los nutrientes y vitaminas son capaces de llegar a cualquier parte de su sistema, incluyendo la piel. Si su sistema de circulación no es óptima, es probable que usted no verá los mejores resultados en su piel. Ahora los alimentos. Usted no está obligado a comer sólo verduras.
Hay mil maneras de cocinar sabrosas una pechuga de pollo, y sobre todo con muy poco o nada de aceite en todo. Usted tiene el pescado y los mariscos. Y si usted elige carnes rojas con cuidado, eso significa que l