No conseguir la cantidad adecuada de vitaminas y minerales puede conducir a la enfermedad y la necesidad de medicamentos de venta con receta que disminuyen aún más nuestras capacidades de absorción nutricionales. Puede ser un vicioso personas circle.Elderly necesitan gran cantidad de vitamina D. Esta vitamina es muy importante para tener huesos fuertes. Muchas personas mayores no reciben suficiente de este nutriente importante y sufren innecesariamente de huesos rotos debido a caídas simples.
Huesos y la osteoporosis rotos fácilmente se pueden evitar tomando las cantidades adecuadas de vitamina D. Asegúrese de comer una gran cantidad de productos lácteos para mantener los huesos sanos. Si usted no puede comer productos lácteos se puede obtener fácilmente un suplemento de vitamina D en su farmacia local o desde un store.Watch en línea por los peligrosos radicales libres. Destruyen las células sanas en su cuerpo y causa la oxidación.
Esto puede conducir a todo tipo de problemas tales como el cáncer, enfermedades del corazón, artritis, enfermedad de Parkinson, cataratas y otras enfermedades graves. Las arrugas y flaccidez de la piel son signos reveladores de daño celular por los radicales libres. Usted puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres mediante la adopción de un montón de antioxidantes como la vitamina A, C y E. Estos contienen una alta cantidad de beta caroteno que protege su cuerpo de la oxidación.
Asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas para asegurarse de que está recibiendo suficientes antioxidantes. También es una buena idea usar un suplemento antioxidante como el extracto de corteza de pino, extracto de vino tinto o extracto de frambuesa. Todos ellos contienen mucho de la de los antioxidantes que combaten los radicales libres sanos. La vitamina K es otra vitamina a menudo descuidado.
Es especialmente importante para las personas mayores, ya que ayuda a mant