Eficaz loss

El aumento de peso es generalmente debido a la acumulación de grasa. Dieta rica en hidratos de carbono resulta en el aumento de peso corporal. La gente puede probar los remedios para la pérdida de peso como se indica a continuación:

1. Temprano en la mañana, con el estómago vacío, pruebe limón exprimido en agua caliente, con 1 cuchara de té de miel añadido en ella. Un vaso cada mañana será suficiente a tal efecto. Ellos van a dar un paseo en la tierra llana durante 30 minutos con velocidad constante.
   

2. Ir para seis patrón de comida al día.
   

   Tener comidas pequeñas pero frecuentes.
   

3. Nunca se saltan el desayuno. Ir de un desayuno pesado. Incluya frutas, miel, leche y pan integral con mantequilla de búfalo (no mantequilla) o copos de arroz, copos de maíz para ello.
   

4. El almuerzo debe ser comparativamente más ligero. Debe incluir brotes, leche de mantequilla, pan de trigo integral, ensaladas, al horno o verduras al vapor.
   

5. aperitivos de noche debe ser comparativamente más ligero.
   

   Puede incluir arroz inflado, trigo galletas horneadas o pastel, arroz plana, té de limón, jugo de naranja, jugo de manzana, agua de coco, dátiles, Pishta, almendras, etc
   

6. comida la noche debe ser el más ligero. Puede incluir sopa de verduras, jugo de frutas o leche o frutas.
   

7. ¿Todavía no tienes un sueño inmediatamente después de la cena. Por lo menos ir a dar un paseo nocturno en silencio y en un estado de ánimo relajarse durante 5-10 minutos.
   

8. Si es posible compra de alimentos frescos y evitar paquete (procesado) y alimentos de calidad, como la comida rápida.
   

   
   

9. Todo el mundo tiene sus golosinas favoritas. Simplemente permitirse un poco de indulgencia, pero ten cuidado con la frecuencia y la cantidad. si usted desea tener algunos chocolates o brownies, su fina vez en cuando.
   

10. Beba mucha agua, al menos 8-10 vidrio o mínimos de 2,5 litros al día. Evite el agua nevera refrigerada o hielo. Si es posible, pruebe el agua que se mantiene y se enfrió en un pote earthern. Su increíble da sabor al agua. Generalmente, su probaron en la India.
    

    
    

11. Las frutas frescas y pepino se deben usar para llenar siempre hambriento como esos son buenos rellenos de hambre.
    

12. Trate de tener un poco de ensalada, al menos un plato de ensalada antes de comer.
    

    ok entonces chicos ..... mantenerse bella y feliz !!!
    

    respecto
    

    Swar
    

    
    

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