dolor de espalda? Esto es lo que necesita saber para decir que vivir con el dolor de espalda es un desafío es un eufemismo. Cuando usted está tratando con el dolor crónico, simplemente por lo que es a través del día puede ser difícil. Pero tan difícil vivir con el dolor como la espalda puede ser, hay un montón de cosas que se pueden hacer para ayudar. Estos son algunos consejos para ayudarle a empezar. Tan pronto como usted experimenta dolor de espalda es imprescindible para que pueda pagar una visita a su médico. No se limite a pensar que es simplemente algo tensas.
El dolor de espalda puede significar una gran cantidad de muchas cosas diferentes, hasta e incluyendo el cáncer! A usted le corresponde informar a su médico a echar un vistazo a la brevedad posible. Para ayudar a minimizar el dolor de espalda, se debe evitar que se sienta con una cartera o bolso otra en el bolsillo trasero. Esto podría obligar al sacro fuera de alineación, o te obligan a sentarse en un ángulo para aliviar la presión. Mantenga los artículos de los bolsillos traseros al sentarse para evitar el dolor de espalda. Dejar de fumar.
Entre todos sus otros riesgos para la salud, el fumar puede reducir el suministro de sangre a las vértebras que componen la columna vertebral. Esta pérdida de flujo sanguíneo en la degeneración de los discos, haciéndolos más susceptibles a las lesiones y daños. Este tipo de daños en el disco no causa dolor, pero que pasa lesión permanente espalda. A veces es difícil encontrar el alivio de dolor de espalda relacionado con el embarazo. Trate de usar un cinturón de maternidad durante algún alivio.
Este cinturón se coloca bajo el vientre y se une detrás de la espalda, lo que reduce la fuerza de avance de la creciente estómago en músculos de la espalda. Muchas mujeres embarazadas dicen que no pueden vivir sin uno! Evite muy duros con suela de los zapatos, si usted está sufriendo de dolor de espalda. Zapatos de suela dura pueden causar problemas de compresión con su médula espinal. El resultado puede ser dolorosos brotes en su espalda baja. Pruebe con un par de zapatos cómodos ortopédicos, o incluso un simple par de zapatos para correr, en lugar.
Sumergirse en una tina caliente si quieres alivio de su dolor de espalda. El agua caliente puede relajar los músculos que han endurecido, que le están causando el dolor. Cuando la rigidez es aliviado y su espalda se vuelve más flexible, usted se sentirá más cómodo, y usted se sentirá mejor. Estiramientos y ejercic