Cómo utilizar métodos eficaces para controlar sus Volver Pain

eden ayudarle. Aunque costosa, un fisioterapeuta proporciona una excelente ayuda para usted. Cuando es necesario permanecer en un lugar determinado durante un período determinado, por ejemplo, en una obra de teatro o en un tren, trate de mantener las piernas cruzadas. La celebración de su pierna en una posición cruzada utiliza tanto la cadera y la espalda baja músculos, manteniéndolos en uso y evitar el dolor de espalda. Alterne la colocación de las piernas, por lo que usted está usando los músculos a cada lado de su cuerpo. La relajación puede aliviar su dolor de espalda.

Una técnica de relajación es permitir que su cuerpo se relaje por completo e ir cojera cuando te acuestes. A continuación, elija una parte del cuerpo y flexionar lentamente y deliberadamente un par de veces antes de pasar a la siguiente parte del cuerpo. Esta es una técnica que puede utilizar para relajar el cuerpo. Usted puede ser sorprendido cuántas personas sufren de dolor de espalda. Utilice las sugerencias que ha leído en este artículo para encontrar alivio a su dolor de espalda sin ir al médico o tomar medicamentos recetados.