A los 43 años, Dara Torres se encuentra todavía en condición de primera categoría. El cuerpo del medallista olímpico 12-tiempo es una forma increíble y ella incluso tiene previsto competir en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Para mantener su físico duro como una piedra y la ventaja competitiva, Torres revela a Hollywood saludable entrena sobre 5- 6 horas al día, tanto en la piscina y por fuera.
"Puedo entrenar menos, pero estar más centrado ahora, para que me recupere más rápido y estoy listo para el entrenamiento del día siguiente! La recuperación es tanto como parte de mi rutina diaria como lo hago ejercicio y lo que como, y ahí es donde una buena noche de sueño viene ", dijo.
Sí, una buena noche de sueño es simple secreto de Dara a un cuerpo y mente ganadora. "Si no consigo una buena noche de sueño, estoy más allá de ser cansado.
Estoy menos atento a mi hija, Tessa, estoy menos creativo, y en última instancia, no estoy viviendo hasta mis propias expectativas de ser la mejor persona que puedo ser porque no me he renovado para el día siguiente ", revela la madre de una.
Sin embargo, se estima que 40 millones de personas sufren de trastornos del sueño crónicos en los EE.UU. y 20 millones más tienen problemas frecuentes para dormir. Eso es un montón de gente con falta de sueño por ahí! Una mala noche de sueño no sólo le hará aturdido, también puede afectar su apariencia.
Puffy, ojos inyectados en sangre, oscuro debajo de los ojos-círculos, aumento de peso, y tez descolorida son todos los efectos secundarios de los pobres de zzz. Nap, por favor!
El secreto de Dara para una siesta sólido es el rejuvenecimiento de la almohada de Innovaciones del sueño. "El rejuvenecimiento de almohada tiene lo que se llama el ángulo ideal por lo que posiciona a la cabeza y el cuello en alineación cómoda, alivia la presión en la espalda y el pecho, y abre mis vías respiratorias, así que estoy respirando correctamente.
"
A buena almohada es un truco, sin embargo, los expertos de descanso de Innovaciones del sueño también comparten sus diez consejos para una mejor noche de sueño
1. Buena cama, Good Sleep:. Su cama debe ser lo suficientemente amplia y el tiempo suficiente para dar que el espacio que necesita, y siempre debe ser cómodo
2. Sobre el inicio del Programa:. Trate de ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana
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