La causa del dolor es el resultado del colapso gradual del cartilage-- el material blando que rellena las articulaciones.
Sobre el ochenta y cinco por ciento de los adultos que llegan a la edad de 85 están en riesgo de osteoartritis. Esto se puede evitar si se toman un enfoque proactivo con el fin de evitar que suceda.
Mientras que el ejercicio es muy importante, la dieta también debe ser tomado en consideración. Durante años, los médicos debatieron sobre la posible relación entre la dieta y la osteoartritis.
Vieron la enfermedad como resultado final de la depreciación de las articulaciones, algo inevitable porque la gente naturalmente edad.
Pero otras investigaciones están haciendo ellos reconsideren sus ideas. Cada vez es más evidente que la nutrición juega un papel importante para ayudar a prevenir o paliar los efectos de la osteoartritis. La vitamina C es uno de los elementos vitales.
La vitamina C, un poderoso antioxidante, puede proteger las articulaciones de los efectos perjudiciales de los radicales libres (las moléculas inestables que causa inflamación de las articulaciones).
La investigación muestra que el ácido ascórbico de la vitamina C puede ayudar en la prevención de las deficiencias de pérdida de hueso y cartílago relacionadas con el envejecimiento. La acción específica que la vitamina C hace es ayudar a reparar el cartílago dañado en las articulaciones de los huesos. Ayuda a mantener el cartílago fresco.
Estas son algunas de las opiniones y recomendaciones de los profesionales de la medicina. Sería útil tener en cuenta esta información se presenta a continuación.
El Dr. Timothy McAlindon de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston dice, "La vitamina C también puede ayudar a generar colágeno, lo que mejora la capacidad del cuerpo para reparar el daño a el cartílago ".
A través de un estudio realizado por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, observaron el comer hábitos de las personas afectadas la osteoartritis de la rodilla, se descubrió que los que recibieron más de 200 miligramos de vitamina C al día eran tres veces menos probabilidades de adquirir la enfermedad que los que sólo tomó alrededor de menos de 120 miligramos de vitamina C al día.
El Dr. McAlindon recomienda que las personas deben tener por lo menos 120 miligramos de vitamina C al día.
"Esa es la cantidad en un par de naranjas", afirma