hábitos de sueño. Ronquidos muy probablemente se produce en dos etapas del sueño, cuando estás dormirse y cuando sueñas.
Inconsistente hábitos de sueño, como si su sueño sigue recibiendo interrumpido, conduce a la inestabilidad respiratoria, que puede conducir a roncar. Tienes que dormir sobre una base más regular. Tener hábitos consistentes sueño conducen a patrones de respiración más regulares, por tanto, menos o nada de los ronquidos.
¿Qué hay de tecnología contra el ronquido como dilatadores nasales, los guardias de la barbilla, los dispositivos de avance mandibular y el procedimiento quirúrgico para eliminar el ronquido?
< p> Los médicos sugieren para resolver primero los problemas de estilo de vida, tales como el exceso de peso antes de comprar este tipo de dispositivos o procedimientos.
Además, una firma de almohada ordinaria puede hacer el trabajo igual de welll como los llamados aparatos anti-ronquidos. Acondicionado las vías respiratorias también pueden ayudar.
Otro cura está cantando.
El canto puede flexionar los músculos del tubo de respiración, especialmente el paladar blando. Por supuesto, si usted es un crooner de teclas, esto puede llevar a la sustitución de una fuente de ruidos molestos con otro.
La cirugía correctiva sólo debe ser considerado para la apnea del sueño.
En total, ronquido es una verdadera molestia. No nos hace respirar correctamente durante el sueño, mantiene nuestro socio despierto y destruir la reputación de ser un tipo afable.
Al darse cuenta de qué se trata y que no estamos solos en este problema debe ayudar en llegar a enfrentarse con esta situación.
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