Independientemente de si usted cree que el H1N1 (gripe porcina) para ser tan mortal como los medios de comunicación está promocionando o sólo un producto de su imaginación y alarmismo por el Gran Parma las siguientes directrices se ayudar con la prevención de la gripe H1N1 y cualquier otro tipo de virus de la gripe. Se nos hace bien en mantenerse lo más saludable posible y para eso necesitamos un sistema inmunológico que funcione bien. Poner estas directrices en vigor ayudará a evitar que el virus H1N1 (gripe porcina). 1) Lavado de las manos es esencial. Lavar al menos 20 segundos.
Al salir de un baño, siempre use una toalla de papel para abrir la puerta, a menos que sea una puerta de tipo de empuje, puede utilizar el hombro o el brazo para abrir la puerta. Si usted ha estado en una multitud o ha recibido un número de personas agitando las manos, lávese siempre las manos antes de frotarse los ojos, rascarse la nariz o quitar algo de su boca. 2) Obtener un montón de descanso. Cuando su cuerpo está cansado o agotado, es difícil luchar contra cualquier tipo de enfermedad. La falta de descanso también deprime el sistema inmunológico. 3) El ejercicio regular.
Cuando usted hace ejercicio que aumenta su flujo de sangre y por lo tanto aumenta la función del sistema inmune a medida que circula a través del cuerpo. 4) Coma su ajo. El ajo tiene propiedades antibióticas y combate muchos virus y bacterias diferentes. Es difícil ajo uso excesivo, pero si usted es reacio a su sabor u olor o simplemente no les gusta, no lo uso, ya que no será capaz de tolerar la cantidad necesaria. 5) Evite los alimentos altamente procesados y alimentos azucarados. Azúcar deprime la función del sistema inmunológico. 6) Evitar el estrés tanto como sea posible.
Cuando se hizo hincapié en el cuerpo tendrá un tiempo difícil prevenir el virus H1N1 (gripe porcina) o cualquier otro virus. 7) Utilizar un suplemento de aceite de omega-3. Si usted no es capaz de obtener una cantidad suficiente de omega-3 en su cuerpo puede que tenga que tomar un suplemento. La cantidad correcta puede variar de persona a persona y se necesita investigar para su cantidad correcta. 8) Tome vitaminD3. Asegúrese de que esté D3 y no una vitamina D sintética. Para estar absolutamente seguro de niveles de vitamina D3 es posible que desee hará analizar en un laboratorio competente.
Usted quiere mantener los niveles de D3 a 50-70 ng /ml. Y si usted siente síntomas de la gripe que vienen en usted puede ser capaz de ma