Mantener un aumento de peso adulto de peso saludable es el tejido graso en su mayoría y puede conducir a condiciones que aumenta sus posibilidades de enfermedades del corazón, como la presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. No estoy seguro si usted está en un peso saludable? Circunferencia de la cintura es una gran herramienta para evaluar la grasa abdominal. En general, los hombres se consideran sobrepeso si su medición es mayor de 35 pulgadas. Incluso pequeñas reducciones de la cintura puede ser muy beneficioso.
sólo perder 10% de su peso puede disminuir la presión arterial, reducir su nivel de colesterol en la sangre a reducir su riesgo de diabetes.
Obtener chequeos regulares Conéctate con su médico para sus exámenes regulares de la presión arterial y el colesterol. La presión arterial alta y el colesterol alto pueden dañar su sistema cardiovascular, incluyendo el corazón
La presión arterial:. Haga que su presión arterial al menos cada dos años.
Usted puede necesitar controles más frecuentes si sus números no son óptimas o si tiene otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. La presión arterial óptima es de menos de 120/80 milímetros de mercurio
Los niveles de colesterol: Controle su colesterol al menos una vez cada cinco años - prueba con más frecuencia si sus números no son óptimas o si tiene otros factores de riesgo. para la enfermedad cardiovascular. Algunos niños pueden necesitar su colesterol en la sangre probado si tienen un fuerte historial familiar de enfermedades del corazón.
Prevención paga enfermedad del corazón es a menudo evitable. Siguiendo un estilo de vida saludable para el corazón no tiene que ser complicado, y eso no quiere decir que necesita para vivir una vida de auto-privación. En su lugar, encontrar formas de incorporar hábitos saludables para el corazón en su estilo de vida - y podrás disfrutar de una vida más saludable para los próximos años
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