Es mejor para tratar de detener la carrera de pensamientos que pueden estar pasando por su mente. Si usted está preocupado acerca de los acontecimientos de ese día, o peor aún, los acontecimientos de la mañana, que no se consigue a dormir! Trate de blanco a cabo esos pensamientos, o desconecte de ellos, dejando que fluyan pasado sin necesidad de conectarse a sus sentimientos. Si esto no funciona, reemplace sus pensamientos con una historia feliz.
Al igual que cuento de un niño, puede decirse a sí mismo un poco de historia feliz en su mente. Esto siempre me ayuda.
Se cree que la falta de magnesio en su dieta también puede contribuir al insomnio. Trate de elevar su ingesta de magnesio cambiando ligeramente sus hábitos alimenticios. Especialmente si usted está en la medicación, no hacer cambios sin consultar a su médico. Los cambios en la dieta pueden complicar los programas clínicos que podrían sucesivamente.
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