Asesoramiento y consejos para las personas con diabetes
Al comenzar a investigar sobre la diabetes, usted encontrará que hay consejos interminables y tácticas que puede utilizar para luchar contra esta enfermedad. Algunos de los métodos que se aprenden funcionan bien, mientras que otros, pueden no funcionar en absoluto. Echa un vistazo a estos consejos para la diabetes y usted puede encontrar más de unos métodos de trabajo para ayudar a manejar su enfermedad.
familiarizarse con el índice glucémico de los alimentos para ayudar a ganar un mejor control de su diabetes. Es importante aprender a reconocer los alimentos con alto índice glucémico, como panes, zumos de frutas, cereales, pasta y arroz. Comer más verduras, proteínas magras y otros alimentos con bajo índice glucémico mantiene el nivel de azúcar en la sangre de clavar después de las comidas.
El levantamiento de pesas le ayudará en gran medida a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, que es una gran preocupación para cualquiera que se relacione con la diabetes.
Las posibilidades de que cada vez ambas cosas irán hacia abajo cuando su cuerpo es más delgado. Entrenamiento de fuerza le ayudará a perder grasa visceral, que es el más peligroso para la salud del corazón.
Para controlar mejor su diabetes, agregue más ejercicio en su rutina diaria. El ejercicio puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es esencial para cualquier plan de mantenimiento de la diabetes. También promueve un peso saludable, que puede hacer que la gestión de la diabetes más fácil de hacer.
Esforzarse por lo menos veinte minutos de ejercicio moderado tres o cuatro veces a la semana.
Un gran consejo para manejar su diabetes es mantener hábitos alimenticios consistentes. Saltarse las comidas puede conducir a comer en exceso, que a su vez puede conducir directamente al aumento de peso. Esto, como usted sabe, es terrible para la diabetes y es exactamente lo contrario de lo que debería estar tratando de hacer. Coma a la misma hora cada día para mantenerse de tener hambre.
Controle su azúcar en la sangre al mismo tiempo todos los días.
Esto ayuda a conocer su cuerpo y anticipar mejor cualquier cambio de horario o cualquier problema. Además, puede controlar mejor su consumo de azúcar, si usted sabe lo que su nivel en sangre es. Tiempos de monitoreo deben ser tan regular como desee.
Si usted necesita para endulzar su té o café, pero usted ti