Cómo obtener la mayor información sobre Pánico Attacks

residuales de la forma en que afecta a su cuerpo. Si usted está experimentando un ataque de pánico, puede intentar salpicar la cara con agua fría. Esto estimulará una sensación de inmersión en el cerebro que le dirá a su cuerpo para reducir la velocidad y relajarse. Esta es una manera fácil de ayudar a su cuerpo a relajarse un poco. Reducir el estrés en su vida puede ayudar a disminuir la frecuencia o la gravedad de sus ataques de pánico. El estrés estimula la producción de adrenalina y a menudo está directamente relacionado con un ataque de pánico.

Mientras que algunos factores de estrés son incontrolables, otros pueden ser manejados, reducidos o eliminados por sus acciones. Por ejemplo, si usted llevar un estilo de vida ocupado y tener poco tiempo libre en el que relajarse, aprender a decir no a las personas que necesitan favores o jefes que constantemente quieren que usted trabaja horas extras. Sea cortés pero firme. Ponga su salud antes de que las necesidades de los demás para un cambio. No es ser egoísta "es ser inteligente. Muchas personas diferentes de todas las edades sufren de ataques de pánico.

En lugar de dejar que se controle su vida usted debe aprender a manejarlo. Después de leer los consejos del artículo anterior que debe ser capaz de controlar los ataques mejor y usted también será capaz de reaccionar a ellos de una manera mejor.