La depresión sólo puede ser golpeado de una manera, de forma natural. Esto lo aprendí de la manera difícil. Desde que era un adolescente (ahora 26) tuve problemas con la depresión. Me tomó mucho tiempo y una gran cantidad de diferentes medicamentos para darse cuenta de esto. Yo estaba en todo, desde el Prozac a Effexor. Cuando yo estaba usando Prozac me sentí aún más deprimido, casi como zombies en cierto modo. El Effexor era aún peor. Déjame que te cuente esta droga no es algo que usted quiere tomar a la ligera.
Si hasta me perdí una dosis el "cerebro zaps" surgió casi de inmediato.
Siempre fui un chico activo todo el camino a través de la universidad. Esto me mantuvo ocupado y la única vez que me sentí libre de la depresión. Era el tiempo de inactividad y la inactividad, que dejó escapar mis pensamientos depresivos. Depresión comenzó a sentirse como una forma de vida para mí el paso del tiempo. Las drogas, el tratamiento y hierbas simplemente no hacen el trabajo para mí. Tenía que encontrar otra manera de superar la depresión.
La forma le gané a la depresión era DIETA.
Permítanme decir que de nuevo, DIETA. El factor más importante en el cambio de mi actitud y estado de ánimo fue el cambio en mi dieta. Yo solía comer lo que quiera y me di cuenta que esto era lo que causó mi depresión. La comida que comí desencadenó directamente mi estado de ánimo. Ahora que tengo mi dieta en la vida cheque abierto. Era como si yo vi la luz de nuevo. No siempre se me deprimí. Sin los alimentos adecuados en su lugar mi vida era un completo desastre.
Una vez que me enderecé esta parte en mi vida, wow me puedo cambiar!
Una muestra de mi dieta:
Meal una: Copa de las bayas, batido de proteínas, las almendras de comidas dos: pollo, arroz de grano entero, harina de tres: Atún en aceite de oliva, 2 tazas de harina romaine cuatro: salmón, brócoli comida de cinco: de pollo, queso cottage, 1 taza de leche descremada.
Buena suerte a todos !!