v /yUt6L0nbUK8
Ser desorganizado es una de las causas comunes de estrés. La gestión del tiempo es la clave para organizar el trabajo en casa y en el lugar de trabajo, disminuyendo así la presión que pueda sentir. Priorizar el trabajo más importante y escribir le deberes y actividades de todos los días es la manera adecuada de manejar que el tiempo. Llevar un diario o una revista, donde puedes incluir tus objetivos, puede ayudarle a evaluar que el deber que hay que hacer primero y el tiempo estimado que se puede lograr cada actividad.
Tener un horario también puede ayudarle a proporcionar la razón cuando su jefe le da tasks.Scheduling irrazonable Y Anuncio Si usted siente que va a tener un día ajetreado, ya sea en casa o en el trabajo, siempre anote usted tareas. ¿Va a hacer lo comestibles primero? ¿A qué hora va a recoger a su hijo en casa? A veces, dando tiempo, incluso a la tarea más pequeña para el día puede ofrecerle tiempo permitido para realizar su otra tarea. Tienes que aprender a priorizar para vencer con éxito el estrés. Recoger todos los días, la tarea más importante que usted necesita para completar y terminar.
Si usted es nuevo en hacer listas, nunca ponga más de cinco cosas en su lista. De esta manera, es más probable que terminar todas sus tareas para el día, y le proporcionará la sensación de logro y una mayor sensación de control. Entonces, en el momento en que está recibiendo la caída de cosas, pasar a hacer su segunda lista de cinco ítems. Aprende a delegar para disminuir su trabajo. A veces, hay días en que usted piensa que tiene demasiadas cosas que hacer, pero tienen tan poco tiempo.
Durante estos días, hacer una lista de las cosas que usted puede delegar en miembros de la familia o compañeros de trabajo. Al delegar, seguramente puede evitar el estrés se acumule. En el lugar de trabajo, aprender a decir que no cuando te encuentras en una situación en la que no se puede aguantar más la tarea de lo que ya tiene. Hay otros que no pueden hacer valer plenamente sus propias capacidades y termina siendo más estresado que otros que conocen sus limitaciones. Estas personas también terminan a menudo encima de tener incluso más cosas que hacer.
Si usted está teniendo el problema diciendo que no, comenzar en pequeño es siempre la mejor opción. En los eventos cuando tienes tantas cosas que hacer y su jefe le pide que realice aún más tareas, da a su jefe la elección de lo que va a permitir que usted haga primero. Dile que no puede rea