PASO 1: Piensa en algo divertido. Cuando estás cansado, deprimido o triste que a menudo ayuda a pensar en algo divertido que le pasó a usted o alguien que usted conoce. Más a menudo que no, si es algo que es muy gracioso que lo hará al instante le hacen reír y forzar una sonrisa en su cara
PASO 2:. Piensa en todas las cosas que tienes que estar agradecido y escribirlas abajo. Después de haber agotado todos sus pensamientos, deténgase un momento y estudiar la lista. Darse cuenta de lo bendecidos que eres y lo agradecida que debería ser
PASO 3:.
Piense en lo mucho que Dios te ama y cómo Él siempre estará ahí para ti no importa qué. El hecho de saber que no eres el único que puede levantar el ánimo. Sin mencionar, que encontrará hay mejor mejor amigo que el hombre de arriba
PASO 4: Mira una foto de otra persona sonriendo o alguien que sonríe en la televisión y se imaginan que están sonriendo directamente a usted. Como seres humanos solemos reflejar las mismas emociones que vemos frente a nosotros para ver a alguien sonriendo (y más aún pretendiendo que ellos están sonriendo a usted) puede hacerte sonreír así
PASO 5:.
Tener una buena higiene para que no tienes excusa para no sonreír. Cepille sus dientes, hilo dental, blanquear los dientes, obtener apoyos, obtener prótesis, lo que usted necesita hacer para sentir como que tiene dientes hermosos. Usted será mucho más propensos a parpadear sus perlas blancas si usted piensa que tiene una bonita sonrisa
PASO 6:. Si usted siente que no tiene una bonita sonrisa entonces o bien la práctica de cambiar o aprender cómo abrazarlo. Usted debe sentirse cómodo con su apariencia y no tiene miedo de mostrar fuera de ti mismo.
Si quieres practicar cambiarlo luego estudiar su sonrisa en el espejo o tomar fotos de ella y luego practicar cómo le gustaría que su sonrisa sea. A decir verdad, sin embargo, estoy seguro de que tiene una bonita sonrisa, incluso si usted no piensa que se ve bien. Una verdadera, genuina sonrisa no es algo que se puede pensar de antemano y se practica por lo que la ruta más fácil aquí sería aprender a aceptar tus defectos y amarte a ti mismo, porque usted no tiene que sentir o ver como todos los demás.
PASO 7: A menudo la forma más infrautilizados y más eficaz de llegar a ti mismo en un "estado de ánimo sonriendo 'es estirar los músculos de la mandíbula. Abre la boca muy amplia y mover sus mejillas y los labios a su alrededor hasta que sienta qu