Los estudios recientes presentados en la reunión anual celebrada por la Associated Professional Sleep Societies en Boston mostró que algunos adultos no pudieron dormir por temor a la oscuridad.
Una investigación ha sido realizado sobre 100 estudiantes que dijeron que no podían dormir por la noche. Utilización de sonido y la luz que se enciende y se apaga, los investigadores observaron los músculos del ojo de los estudiantes que se torció ligeramente cuando estaban durmiendo.
El resultado de la investigación demostró que los que tenían dificultades para dormir eran fácilmente perturbada con los sonidos. La reacción se hizo más grande, debido a la oscuridad. Aquellos que están acostumbrados a la interferencia del ruido han tenido ninguna molestia para dormir, mientras que sufren de insomnio son más preocupado y sorprendido con la interferencia de ruido durante la noche.
"Muchas personas se informan a ser capaz de dormir durante la noche si el televisor y las luces se encienden.
Son como niños que tienen miedo de la oscuridad ", dijo la doctora Colleen Carney, investigador y director del Laboratorio de la Universidad Ryeson del sueño y la depresión citado por Detikhealth de theglobalandmail , martes (12/6 /2012) Cuando se realizó una encuesta sobre este asunto, más del 50% de los estadounidenses informaron de que habían sufrido de insomnio el año anterior y un 19% tienen problemas de sueño crónicos. Desde el porcentaje de enfermos de insomnio, aproximadamente el 46% admitió que tenía miedo y se preocupan cuando estaban en la oscuridad. La causa más alto del insomnio en los EE.UU. se relaciona con un fuerte estrés, la ansiedad, la depresión, y la noche de trabajo horas. Esta es la primera investigación que muestra temor por las causas oscura que alguien sea incapaz de dormir. Una persona que teme a la oscuridad suele sobresaltó cuando él o ella escucha ruidos repentinos. "Eso es un comportamiento típico de una fobia," dijo el Dr. Carney. Alguien que sufre de fobia oscura nunca se siente somnoliento aunque su habitación es ya una luz tenue Esto es simplemente porque siente que los ruidos de luz se convertirá en peor en la oscuridad. El Instituto Nacional de Salud sugirió que las actividades fuera de la sala se debe hacer si después de 20 minutos de acostarse no se puede dormir. Lo que puedes hacer es ir a una habitación bien iluminada y hacer algo como la lectura de sus libros favoritos u otras activid
Cómo dormir bien durante el Night