¿Usted ha estado sintiendo abajo y hacia fuera últimamente? El estrés tiene su estómago en un nudo? Si usted todavía está leyendo este artículo es muy probable que no se siente como usted. Aunque es importante consultar a un médico acerca de estos sentimientos, también se puede ver un enfoque más holístico para ayudar a tratar su depresión. Sin embargo, siempre se debe tomar la medicación prescrita a usted por un profesional y también hacerles saber si está tomando cualquier otro medicamento y suplementos, o si usted está pensando en hacerlo.
Así que permítanme compartir con ustedes más formas alternativas de ayudar a aumentar su felicidad.
ST. VERRUGAS JOHN'S: Esta es la primera hierba le recomiendo cuando estás súper hiper o cuando usted se siente muy deprimido. Básicamente, las verrugas de St. John mantiene su estado de ánimo equilibrado
5-HTP:. Esto también le ayuda cuando se siente deprimido y actúa igual que el Prozac. Incluso hace que deje de comer de más cuando se está estresado y te mantiene relajado.
5-HTP es bueno para cuando usted no puede dormir y cuando están a dieta
SAM-E (S-adenosilmetionina):. Este es un antidepresivo eficaz, y se cree que mejorar "metilación" en el cuerpo, una proceso que aumenta los efectos de los neurotransmisores. Usted puede tomar 1.600 mg de Sam-E al día
GINKO BALOBA:. Este se utiliza realmente para mejorar la memoria, sino que también aumenta el flujo de sangre al cerebro. Tomar 40 a 80 mg tres veces al día puede mejorar su estado de ánimo y la memoria
aceite de pescado (omega-3):.
El conseguir suficientes dosis de Omega-3 y otros ácidos grasos puede ayudar a la depresión batalla. Los ácidos grasos son importantes para las neuronas, o células cerebrales
VITAMINAS-B COMPLEJO:. Tomar multivitaminas con dosis adecuadas de vitamina B para aliviar el estrés. Esto es especialmente grande para las mujeres que sufren con la menopausia y tienen sentimientos de malestar
SUN LIGHT (VITAMINA-D):. Su cuerpo necesita el sol para que sus hormonas y química del cerebro para ser estable.
Si te quedas en todo el tiempo durante muchos días, entonces esto puede desencadenar la depresión. Ir fuera de vez en cuando y disfrutar de la vida!
Lo creas o no, pero las flores también pueden ayudar con la depresión y el estado de ánimo. Usted puede encontrar estas flores en forma de extracto líquido, que son la mejor clase. Estas son algunas de las flores que